LA MEDITATION, C'EST VIVRE LE PRESENT

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On a souvent tendance à anticiper le futur ou à ressasser le passé. La méditation pleine conscience, c’est un entrainement intentionnel à porter son attention sur ce qui se passe autour de nous au travers de nos ressentis corporels (sensations, émotions, pensées) pour nous amener à être plus présent à nos vies au quotidien.