DE BONNES HABITUDES DE VIE

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Le professeur Lejoyeux explique que certaines habitudes de vie sont toxiques pour l’humeur, comme d’autres le sont pour les artères. De petites choses très simples peuvent être mises en place : marcher rapidement pendant 6 minutes augmenterait de 30% le niveau de bonne humeur. Mais attention aux faux-amis de la bonne humeur, le tabac et l’alcool, qui sont à terme anti-bonne humeur. Certains aliments peuvent aussi aider au bien-être : ceux qui font produire au tube digestif de la sérotonine, comme les pickles et les yaourts. Et attention à la carence en vitamine D !